Diät beginn
Heute ist der Startschuß meiner Ketogenen Diät. Die mit Abstand heftigste Methode um viel Fett abzubauen aber gleichzeitig möglichst viele Muskeln beizubehalten. Ich hab nun Feste Essgewohnheiten (6 Tage die Woche 0 Kohlenhydrate und übermäßig Fett.. und 1 Aufladetag wo man alles essen kann).
Die letzten Tage habe ich da ich ja wußte dass die Diät heute beginnt nochmal gut reingehauen und beginne heute also mit 83kg Gewicht. Mein Ziel liegt zwischen 70 und 72kg. Dürfte wenn alles klappt genau 8 Wochen dauern!!
Info's: http://de.wikipedia.org/wiki/Ketogene_Di%C3%A4t
Mein Essensplan für Samstag bis Donnerstag (das wird so hardcore ^^):
10.30 Uhr
Salami 100 g
13.30 Uhr
Bockwurst 100 g 3 stück
17.30 Uhr
Bifi 4 stück
20.30 Uhr
Bockwurst 100 g 3 stück
Salat
23.30 Uhr
Salami 100 g
1 Vitamin Tablette
3L Wasser
Die letzten Tage habe ich da ich ja wußte dass die Diät heute beginnt nochmal gut reingehauen und beginne heute also mit 83kg Gewicht. Mein Ziel liegt zwischen 70 und 72kg. Dürfte wenn alles klappt genau 8 Wochen dauern!!
Info's: http://de.wikipedia.org/wiki/Ketogene_Di%C3%A4t
Mein Essensplan für Samstag bis Donnerstag (das wird so hardcore ^^):
10.30 Uhr
Salami 100 g
13.30 Uhr
Bockwurst 100 g 3 stück
17.30 Uhr
Bifi 4 stück
20.30 Uhr
Bockwurst 100 g 3 stück
Salat
23.30 Uhr
Salami 100 g
1 Vitamin Tablette
3L Wasser
ZeugeJenovas - 4. Aug, 10:33
