Mich regt es immer wieder auf diese Unwahrheiten zu hören, vielleicht kennt ihr das auch?
Mein Kumpel Holgar macht 365 Tage im Jahr Diät... denkt er zumindestens. Der sagt sich "Ich esse jetzt 10 Stunden garnichts und dann wiege ich morgen weniger weil ich kaum was gegessen habe".
Tjaa leider begreift er nicht dass das nur 1-2 Tage gut geht und sich dann der Körper daran gewöhnt wenig zu essen. Dann nimmt er dadurch nicht mehr ab und wenn er dann mal 10h nichts isst um Abends bei uns beim Pokern gut Süßes reinhaut dann setzt das gleich doppelt so viel an. Weniger Essen bringt Nichts und Schadet dem Körper. Der Körper braucht alle 4 Stunden Nahrung sonst ist der Stoffwechsel schnell im Arsch und dann kann man Abnahme komplett vergessen. Wenn man wirklich "weniger" essen will dann sollte man gucken was und wie man es isst und sich sich einfach ne tieferie Kalorien Zahl aussuchen (ich nehme z.B. nur noch 2.000 Kalorien am Tag zu mir). Natürlich aufgeteilt in alle 4 Stunden Mahlzeiten.
So nimmt man locker pro Woche zwischen 0,5 und 1kg ab und kann dann nach der Woche einen 7.000 Kalorien Tag machen wo man alles in sich reinschaufeln kann (das ist gut für den Stoffwechsel). Nach diesem Aufladetag darf man 3 Tage nicht auf die Waage gucken doch nach dem dritten Tag hat man wieder das Gewicht das man vor dem Aufladetag hatte und dann kann man wieder optimal Gewicht verlieren.

Das manche Menschen einfach die einfachsten logischen Dinge nicht begreifen wollen verstehe ich nicht. Jeder Ernährungsberater würde bei Stichwörtern wie "10h ohne Essen" nur die Augen rollen. Tru!!